RIESGO PSICOSOCIAL

Rutina y monotonía Trabajo repetitivo o en cadena, ambigüedad del rol

Sobrecarga de trabajo Organización inadecuada del tiempo
Trabajo en tiempo extra 

Repetitividad, Sobre tiempo, Atención al público, Estrés individual, Estrés organizacional, Factores de condiciones de trabajo, Alteraciones psicosomáticas asociadas.

 

 

CÓMO EVITAR ESTE RIESGO:

• Para evitar el estrés, se recomienda que realices movimientos ligeros para relajar la musculatura del cuello, espalda y brazos y hacer pausas cortas de unos 10 minutos cada hora y media de trabajo. 
• En general, las actitudes preventivas que puedes adoptar son: 
• No subestimes ni ignorarse la probabilidad de que ocurra un accidente. Ni siquiera cuando existan pocos riesgos. 
• Nunca debes asumir un riesgo, aunque sea leve, para lograr beneficios en el trabajo, por ejemplo, no usar un equipo de protección para tardar menos tiempo en realizar un trabajo, o por comodidad. 
• Debe evitar el exceso de confianza y jamás te pongas a prueba por afán de notoriedad, por frustración, etc. 
• No debe primar la seguridad individual sobre la colectiva.
• Verificación de las cargas laborales. Verificación del manual de funciones. Registro personal del manejo de estrés. Técnicas de respiración, autocontrol.
• Aplicación de técnicas de relajación mental y muscular. Utilización de accesorios anti-estrés. Verificación del sistema de funcionamiento del cargo. Identificación de situaciones con respecto al registro personal del manejo de estrés.
• Chequeos psicológicos periódicos revisión de cargas laborales.
• Eliminación de ruidos, buena iluminación, adquisición del mobiliario adecuado y su correcta ubicación.
•  Mejora de los útiles de trabajo como ayudas en el tratamiento de la información.
• Eliminación de jornadas de trabajo muy largas, flexibilización de los horarios de trabajo, posibilidad de poder realizar pausas, y disponer de un lugar adecuado para ello, etc.

  Técnicas de Relajación 
• Técnicas de meditación para reducir el estrés, ansiedad y tensión 
• Biofeedback • Aplicación de terapia cognitivo-conductual 
• Ejercicio físico para proteger de los efectos dañinos del estrés y aumentar la resistencia al estrés 
• Entrenamiento en control del tiempo y negociación
 • Existencia de programas de atención al empleado que le ofrezca consejo y le remita al especialista si es preciso Nivel organizacional 
• Selección del personal 
• Programas de educación y entrenamiento a empleados y supervisores
 • Intervención sobre características físicas y ambientales del trabajo 
• Promoción de una comunicación adecuada
 • Diseño del trabajo Nivel individual/ organizacional
 • Fomento del apoyo social por parte de compañeros y supervisores
 • Promoción del ajuste entre el empleado y el ambiente para hacer frente al desequilibrio entre recursos individuales, demandas ambientales y ajuste de expectativas 
• Clarificación de roles para evitar conflicto y ambigüedad de rol
• Participación de los miembros de la organización en las diferentes fases del proceso de intervención • Fases del proceso de intervención
 • Otras intervenciones a nivel individual/organizacional (como combinación de varias de las anteriores)

•  Formación del personal (trabajadores y directivos) sobre qué es y no es el acoso psicológico, sobre el desarrollo y las consecuencias del acoso psicológico, y sobre las formas de abordar el conflicto de manera no violenta